К чему может привести зависимость от кофе
Кофе – вкусный напиток и основа утреннего ритуала, но одновременно он является легитимным наркотиком, зависимость к которому развивается быстро и протекает тяжело. Как пить кофе без риска столкнуться с кофеманией и как можно от нее избавиться, расскажет врач Василий Шуров.
Почему кофе бодрит?
После употребления натурального кофе человек чувствует себя полным сил и энергии, поэтому многие употребляют его по утрам, а также в течении дня при приступах сонливости.
Кофе действует быстро: как только напиток попадает в пищеварительную систему, кофеин всасывается в кровь и, преодолев гематоэнцефалический барьер, проникает в головной мозг.
Состояние, самочувствие и настроение человека зависит от работы его нейромедиаторов: связываясь с определенными рецепторами, они заставляют человека ощущать страх или радость, влюбленность или ярость. Любые наркотики всего на несколько молекулярных связей отличаются от собственных нейромедиаторов, поэтому они «обманывают» организм и вызывают измененное состояние.
Молекула кофеина похожа на молекулу аденозина, сигнализирующего о необходимости отдыха. Вместе с фосфором она представляет молекулу АТФ, которая при расщеплении обеспечивает мозг энергией.
После распада остается только аденозин, который через рецепторы сообщает организму, что ему нужен отдых.
Кофеин, по структуре похожий на аденозин, связывается с рецепторами и блокирует их. Поэтому мозг не получает информации о необходимости отдыха, и организм начинает расходовать энергию из внутренних резервов. Поэтому человек не чувствует усталости и может дольше быть активным.
Эффект усиливает повышенная выработка гормонов стресса: адреналина и кортизола.
Не все люди одинаково реагируют на кофе, ведь кто-то спокойно выпивает чашку напитка на ночь. Причиной этого феномена является разница в выработке печеночного фермента цитохрома Р450: если его концентрация высока, кофеин будет метаболизирован еще до попадания в мозг.
Кофемания – болезнь?
В действующем сегодня международном перечне болезни зависимость от кофе не заявлена как официальное заболевание, однако в МКБ-11 кофеиновая аддикция уже внесена. Когда список нового пересмотра вступит в силу, наркологи смогут лечить кофеманов по утвержденным ВОЗ и Минздравом программам.
У кофеиновой зависимости есть два главных признака наркомании:
- Растущая толерантность: чем дольше человек пьет кофе, тем меньше бодрящего эффекта он дает, поэтому больной вынужден пить чаще, и делать порции больше. Это связано с привыканием аденозиновых рецепторов к кофеину и снижением их чувствительности.
- Синдром отмены: без кофе человек испытывает сильную слабость, сонливость, вялость.
При развитии зависимости человек пьет кофе литрами, провоцируя повышение давления и кислотности желудка, обезвоживание, нервное истощение.
Как избавиться от кофемании?
Полностью отказываться от кофе нет необходимости, но важно снизить его потребление:
- постепенно уменьшая его количество;
- ища безопасные альтернативы (например, цикорий);
- нормализуя режим дня, труда и отдыха.
В первые недели сонливость и слабость могут сохраняться. Но постепенно, когда энергетические ресурсы стабилизируются, а нейрометаболический баланс восстановится, потребность в кофеине уменьшится.
Больше интересной и полезной информации читайте на сайте https://psymanblog.ru/
На правах рекламы.
