В семейном клубе «Мамина радость» проводят занятия йогой для беременных
Пространство радости, заботы и любви — так называют занятия в семейном клубе «Мамина радость» их участники. Сегодня эти молодые женщины пришли сюда, чтобы научиться упражнениям, которые помогают подготовиться к родам. Овладеть техникой дыхания и управления своим телом они могут с помощью йоги для беременных.
— Мы очень много дышим, что позволяет мягко прожить роды, много работаем с тазовым дном, чтобы таз обретал подвижность, чтобы мягко выпустить малыша в родах, — рассказала инструктор перинатальной йоги Ксения Свалова.
Перинатальная йога — это комплекс упражнений, адаптированный для беременных. Как и любые занятия йогой, она учит не только управлять своим телом, но и помогает снять психологическое напряжение, справиться с волнением и тревогой.
— До беременности я занималась пилатесом, но могу сказать, что йога более одухотворенная, умиротворенная, то есть можно получить душевное спокойствие, равновесие. Занятия помогают найти контакт с ребенком — это растяжка, физические упражнения. После занятия хочется летать, — отметила одна из участниц клуба Алина Кузьмина.
Инструктор Ксения Свалова занимается йогой 10 лет. За это время ей удалось избавиться от болей в спине и поменять отношение к жизни в целом.
— У меня сколеоз достаточно серьезный, и я, придя в йогу, не могла даже коснуться пальцами пола, и позвоночник мой выровнялся и спина укрепилась, у меня нет болей в спине, которые были до йоги, — рассказала Ксения Свалова.
Семейный клуб «Мамина радость» — общественная организация. Она работает уже 3 года. Клуб основали мамы-волонтеры. Вначале они хотели помочь таким же молодым мамам, которые зачастую испытывают недостаток в общении и нуждаются в опыте и добром совете. Но по мере того, как их дети росли, расширялся круг участников клуба и его направления.
— Мы, в первую очередь, консультанты по грудному вскармливанию, слингоношению, помощники мамам после родов. Но сейчас у нас проходят занятия и для деток постарше, и для беременных, и для мам, которые просто хотят заняться творчеством, — сообщила координатор мероприятий центре Дина Захарова.
В центре проводят занятия и мастер-классы для семей, читают лекции с приглашением врачей и психологов. Участники клуба ставят сказки, а потом показывают их на детских праздниках. Для малышей проводят музыкальные занятия, в которых с удовольствием принимают участие и их мамы.
— Музыка развивает чувство ритма, слух, такие тонкие связи, которые потом пригодятся ребенку по жизни. Мы всегда проводим занятия с любовью, с радостью, и детям, и родителям нравится, — отметила председатель правления центра Любовь Курненкова.
Все специалисты работают в клубе «Мамина радость» безвозмездно, в качестве волонтеров. Занятия бесплатные. Узнать подробности можно в социальных сетях.
