Психологи дали совет, как выпускникам спокойно дождаться результатов ЕГЭ и ОГЭ

Горячая пора для вчерашних школьников — период сдачи ЕГЭ и ОГЭ. Результатов первых экзаменов ожидают с дрожью и готовятся к следующим испытаниям. О том, как владимирским выпускникам помогают преодолевать стресс, расскажем в следующим материале.

Подышать, закрыть глаза и дать себе прожить мгновение паники. В период сдачи ЕГЭ и ОГЭ школьные психологи повсеместно рассказывают выпускникам — как избежать волнения и стресса. 

Нужно дать себе время и почувствовать себя в моменте. Я пришел на экзамен, это достаточно важный момент в моей жизни. У меня есть определенный уровень подготовки. Я в любом случае его сдам. Как — зависит уже от моих знаний и настроя. Иногда просто полезно закрыть глаза и прочувствовать это. Я здесь, я в моменте, — Анна Отойкова, педагог-психолог гимназии № 35 г. Владимира.

Ещё один совет — первыми выполнить легкие задания из бланка. Это спровоцирует выброс гормона радости. Об этом как никто знают будущие врачи. Анастасия уже сдала химию. 

На самом деле я очень тревожный человек. ОГЭ мне далось очень трудно. Я понимаю, что я всё знаю, но стресс перед экзаменом и непривычная обстановка очень сильно нагнетали. А ЕГЭ — тот же формат ОГЭ. Я спокойно пришла, написала, — Анастасия Барышникова, выпускница.

Важно помнить, что экзамен — это проверка знаний, а не вашей личности. Задача родителя — донести это до ребенка. А ещё поддержать спокойный микроклимат в семье. Особенно в период ожидания результатов. 

Хобби, опять же, помогает. Он увлекается фотографией, макросъемкой. Поэтому рыбалка, съемка, он себя займет. Нам, родителям, конечно тяжеловато дается вот этот период ожидания. Пока от экзамена к экзамену, а вот после 15 ждать последние результаты будет гораздо сложнее, — Кира Маркина, мама выпускника.

Важно в этот период также найти себе хобби. Садоводство, вышивание, главное — не проецировать страхи на подростка. И помнить, что помочь, даже родителям готовы школьные психологи. Они остаются на посту до конца июня. 

Окружение для ребенка действительно очень важно. Чтобы дома ему было безопасно и спокойно. Родители, прежде всего, взрослые люди. Должны отрегулироваться сами и быть готовыми к любому варианту, — Анна Отойкова, педагог-психолог гимназии № 35 г. Владимира.

• Помощь психолога г. Владимир: 8 (4922) 77-97-06)
• Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8-800-2000-122

Психологическую помощь выпускникам во Владимире оказывают также специалисты Детского оздоровительно-образовательного центра на Юбилейной улице. Вдобавок, всегда доступен Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122.