У кого форма лучше:в Муроме прошел чемпионат по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини
«Сушка», «масса», «химия» - эти термины в мире фитнес-бикини и бодибилдеров имеют совсем другое значение, нежели для обычного человека. Цель каждого действующего спортсмена из «мира железа» - «отточить» даже самую маленькую мышцу до совершенства. Кому-то это покажется перебором, кто-то определенно скажет, что девушка и тяжелые веса – это прямой путь к мужеподобию. А кто-то просто будет вкалывать в тренажерном зале и открывать новые возможности человеческого тела.
Ирина Шишаева и Роман Ермаков как раз из последней категории. 21 февраля прошел первый открытий чемпионат округа Муром по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини. Несмотря на то что спортивный сезон еще не начался, участники соревнований показали хорошую форму.
Ирина Шишаева справа
Ирине Шишаевой 24 года. На чемпионате девушка заняла почетное второе место в категории «Фитнес-бикини свыше 166 см». В спорте Ирина со школьных лет, однако культуризм заинтересовал ее лишь в 2013 году.
- В этот спорт я пришла благодаря моему мужу Артуру Шишаеву, который на данный момент занимается моей подготовкой и сам планирует выступить в категории «Менс Физик» (Men`s Physique. – Прим. автора), - делится Ирина. - Это второй сезон для меня. Прошлой осенью я выступала в Дзержинске, Нижнем Новгороде и Владимире.
Участие в таких соревнованиях всегда выматывает. Для спортсменки из Владимира самое сложное - это дорога и подготовка: длительный процесс нанесения грима, макияжа, обезвоживание во время сушки. (Сушка - это избавление от подкожной жировой прослойки с целью придать телу красивый мышечный рельеф за счет изменения питания и вида тренировок. Жиросжигание основано на методе увеличения в рационе питания количества белка и сведения к минимуму потребления углеводов. - Прим. автора.)
Представленной на соревнованиях формой Ирина довольна.
- За сезон я хорошо прибавила в мышечной массе, а по сухости уже такая же, как была осенью, но у меня еще есть почти четыре недели, чтобы исправить все недостатки для следующих соревнований. Но все же этот старт для меня был слишком ранним, - рассказывает спортсменка. - Конкуренция есть всегда, достойных спортсменов хватает, к тому же данный вид спорта с каждым годом становится популярнее, а форма спортсменов все лучше. Но, тем не менее, я чувствую себя на своем втором месте. Участница, которая выиграла, была просто безупречно подготовлена.
Сейчас в жизни Ирины спорт занял одну из приоритетных позиций, хотя за спиной высшее образование по специальности «Промышленное и гражданское строительство».
- Пока я не чувствую, что готова работать в этой сфере, возможно - позже. Спорт мне ближе, роднее. На данный момент я работаю тренером-инструктором, планирую всерьез заняться пошивом спортивных купальников, - рассказывает девушка. - Моя первая работа как раз была на мне на соревнованиях в Муроме, теперь это мой счастливый купальник.
Еще один участник чемпионата – Роман Ермаков, 20 лет. Он участвовал в трех категориях: «Юниоры», «Классический бодибилдинг» и «Бодибилдинг-мужчины до 80 кг». Для Романа выступление на сцене было дебютным и успешным.
Владимирец - абсолютный чемпион округа Муром по бодибилдингу в категории «Юниоры», абсолютный чемпион в категории «Классический бодибилдинг» и обладатель «серебра» в категории «Бодибилдинг-мужчины до 80 кг».
- Участников, к сожалению, было очень мало, и в двух из трех моих номинаций соперничества не получилось, а в категории до 80 кг - немного потягались, - признается бодибилдер. - Основная задача на этот сезон - отработка произвольной программы, «прожимка» и тренировка позирования. В целом результатом выступлений я доволен.
Парень всегда занимался спортом: футболом и единоборствами. Однако целенаправленно строить тело своей мечты Роман начал три года назад.
- В один прекрасный момент мой одногруппник Алишер привел меня в зал и начал показывать азы, с тех пор олимпийская жажда становиться лучше с каждым днем сушила горло все сильнее, - рассказывает Роман Ермаков.
Вопреки ошибочному мнению, что гору мышц без химических препаратов не накачать, парень «сделал себя сам». Спортивное питание лишь помогает поддерживать форму и сохраняет мышцы во время катаболизма.
- В межсезонье я пью BCAA (в состав входят три незаменимые аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин, это исходный материал для строительства и регенерации клеток организма. – Прим. автора) сыворотку, а на сушке только BCAA, - рассказывает Роман. - Круглогодично пью витаминный комплекс. А вообще, в обоих случаях акцент делаю только на правильное и здоровое питание. Диета - основа всему. Без нее и химия не работает.
Сейчас парень учится в строительном колледже на 5-м курсе, а работает тренером в одном из фитнес-клубов Владимира. Что станет делом всей его жизни, спортсмен пока не знает, но мечтает когда-нибудь открыть свой ресторан. Уж очень Роман любит готовить.
Фото: vk.com/nrg33, vk.com/fbfvo, vk.com/id211354260, vk.com/irondwarf
